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辛い、眠い、朝起きれない時の対策

朝起きるの辛いですよね。

 

 

と言うことでこの記事では

私がスッキリと起きるために試して効果があった方法をお伝えして行きますね。

 

 

全部、明日の朝からすぐに始めることができる方法ですよ^^

 

 

 

私は最近、朝目覚めて、そしてそのまま二度寝して

気がついたら

 

「ヤッベ!!!もうお昼じゃん!」

 

ってことがよくあります。

 

 

半日を無駄にしてしまったようなそんな罪悪感に狩られるんですよね。

 

 

そして、

そのあとの時間の使い方もなんだか

なぁなぁになってしまうんです。

 

 

そうなるともう、そのまま夕方まで引きずって

気がついたら夜になって

そうして夜中になり

「明日は絶対に早く起きる!」

って言う誓いを立てて眠りにつくんです。

 

 

が、しかし!

 

 

翌朝また起きれずに自己嫌悪になり

同じことの繰り返しループにハマってしまうんです。

 

 

 

これじゃイカンのです。

アカンのですよ。

 

 

ってなことで

朝の時間がどれだけ有意義か

私の脳みそちゃんに伝えるべく

私は情報収集を始めました。

 

 

(ちなみに脳みそを上手に使うといろんなことが

一気に楽に進むようになります。)

 

 

 

調べてみると朝って脳にとっては最強の時間です。

 

 

どれだけ最強なのかと言うと

『朝の5分が夜の1時間に匹敵する』と言われているほどです。

 

 

そもそも、脳の仕組みとして

私たしの脳は夜寝ている間に日中に起こった出来事や

得た情報を整理していると言われています。

 

 

だから朝の脳は前日までの情報が整理されてクリアなんです。

 

 

つまり脳は腹ペコの状態です。

入れた情報はどんどん吸収して行ってくれるんですね。

 

 

 

そして、脳は右脳・左脳とも朝に活発に動いてくれるので

吸収した情報の処理速度も早くなるんです。

 

 

 

だからこそ、朝の5分が夜の1時間に匹敵すると言われ

脳にとってのゴールデンタイムとされたんですね。

 

 

このゴールデンを無駄にしないために

私、もちはいろんな手を尽くして朝スッキリと起きる方法を試してきました。

 

 

今回は私が実際に試して効果が大きかった方法を3つ紹介して行きます。

 

 

①エアコンのタイマー機能を活用する。

 

私はここ数週間この方法を試しているんですがこれ効果大です。

秋〜春にかけての明け方ってまだまだ寒いですよね。

 

 

空気はちょっとひんやりしていて

でもお布団の中はヌクヌクと気持ちがいいんです。

 

 

そんな中にいたら、せっかく目がせめても

布団の外に出られません。

 

 

なんなら、そのヌクヌクのお布団の中で

二度寝しちゃいます。

 

 

そうして、いつもの流れに〜...

っと以前ならなっていたのですが、

ここでエアコンがあることで状況は一変しました。

 

 

 

エアコンによって温められた空気のせいで

布団にいるのが段々と暑くなってきたんです。

 

 

そうなると、バッっと布団をはいで

ベットの外に身を放り出しちゃうんです。

 

 

まるで、

お風呂の水温が熱いとすぐに上がってしまうのと

同じ効果です。

 

 

②カーテンを開けっ放しで寝る

これ、たったこれだけなのに

ビックリするくらい効果的でした!

 

 

自然光を浴びることで

自然と目が覚めるんです。

 

 

しかもですね、目覚ましのアラームがなる前に!

 

 

すごくないですか?

 

 

しかも朝日を浴びることで

脳内にセロトニンと言う幸せホルモンが流れるようになるんです。

 

 

つまり朝から幸せな感情で1日をスタートすることができます^^

 

 

そして、ここで①のエアコンと合間って

もう起きる準備は整いました。

 

 

③そして最後に、悪魔の目覚ましアプリ「おこしてme」を使う

 

このアプり、どえりゃ〜すごいです。

何がすごいかって、アラームを止める時の仕組みなんです。

 

 

アラームを止めるためにはミッションを実行する必要があるんですが、

そのミッションをクリアすることで脳と体を目覚めさせることができるんです。

 

 

 

ミッションはこんな感じです。

 

 

 

この中でも、とっくに私のおすすめは

『写真』になります。

 

 

 

この写真何がいいのかって言うと、

あらかじめ設定した写真と同じ写真を取らない限りは

アラームを止めることができません。

 

 

だから私なら洗面所の写真を設定して

 

アラームを止めるために

強制的に洗面所までいく仕組みを作ってしまいます笑

 

 

 

そうして、アラームを止めたら顔を洗って

一日をスタートするって感じですね。

 

 

 

私はこの方法でほぼ毎朝気持ちよく起きることができました。

 

 

 

ぜひ、今回の方法で朝の時間を有意義にして

人生をどんどん飛躍させて行ってください^^



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私はネットを使いビジネスをしています。

ネットでビジネスと聞くと

「怪しい」とか「難しそう」と感じるかもしれません。



ですがビジネスの本質をみると、

そこにはネットでも実店舗でも変わらない普遍的な法則があります。



そして、私自身ビジネスが得意だったわけでもなければ、

しゃべるのが得意だったわけでも、

ましてや文章を書くのが得意だったわけでもありません。



ですが、知識0からでもこうして個人でビジネスを学ぶことにより

文章を書く力を養い、個人で稼ぐ力を伸ばしていくことができます。



どんな人でも学んでいけば成長することはできるし、

収益をあげることはできます。

ようは慣れなんですね。



私自身がビジネスを始めた思い、

仕組みを完成させて収益をあげられるようになるまでの過程を

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もち

2020年1月に派遣切りにあったことをきっかけに2020年5月よりネットビジネスを始めました。 現在は「自分らしくイキイキと生きていく人を増やす」を理念に活動しています。 もっと自由に、わがままに。心から人生を楽しみ、時間もお金も妥協しない生活を送るために邁進中。

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